家長要怎么面對暑期后孩子的狀態(tài)
來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-21
經(jīng)過一個(gè)熱鬧的假期后，該回歸正常的教學(xué)秩序時(shí)，很多家長突然會發(fā)現(xiàn)自己面臨著這樣的問題：孩子的思想情緒依舊沉浸在歡樂的氣氛中，玩游戲看電視，睡覺睡到自然醒，作息時(shí)間不規(guī)律等等。這是典型的“暑期綜合征”的不良影響。
那么，如何讓孩子擺脫假期假期綜合癥的困擾，這點(diǎn)光靠孩子機(jī)子很難完成，因?yàn)檫@需要在兩種完全不同的生活方式之間切換，所以家長們必須提早做好準(zhǔn)備，積極引導(dǎo)孩子克服“暑期綜合征”
孩子是否患上了這些“暑期綜合癥”？家長可以根據(jù)以下的指征先行診斷。
▊ 1、作息時(shí)間不正常，每天睡懶覺
一到暑假，很多孩子天天睡懶覺，睡到中午才起來，最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、游戲、學(xué)習(xí)……什么都跟著亂。
▊ 2、 每天不按時(shí)間完成作業(yè)
暑假作業(yè)不按時(shí)完成，每天在家想著吃、喝、玩、樂，把學(xué)習(xí)拋到一旁去。
▊ 3、“沉迷”看電視，玩電腦游戲
孩子每天睡完懶覺起來，接著就是守在電視機(jī)前看電視，一看就是幾個(gè)小時(shí)，完了之后再繼續(xù)玩游戲去。
▊ 4、不吃正餐，專門吃零食
愛吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相對較輕松，孩子自己想吃什么就吃，導(dǎo)致正餐時(shí)間就吃不下飯。
▊ 5、養(yǎng)成做事懶散、不積極的壞習(xí)慣
孩子成天沒規(guī)矩的我行我素，形成了自己的一套思想觀念，我現(xiàn)在放假在家，有的是時(shí)間，這個(gè)今天不做，可以推到明天來做的思想。
▊ 6、依賴性增加，什么事都不自己做
平時(shí)已經(jīng)養(yǎng)成了自己的事情自己做的好習(xí)慣，可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情況下，變得事事依賴長輩。
▊ 7、亂發(fā)脾氣
作息紊亂等不良習(xí)慣給孩子帶來的副作用那就是脾氣暴漲，一沒有順著孩子的意愿，孩子就亂發(fā)脾氣。
家長該如何幫助孩子收心進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？
▊ 1、父母的陪伴是最好的收心“表白”
家長希望孩子回到正常的學(xué)習(xí)軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。如何讓孩子恢復(fù)合理的作息學(xué)習(xí)習(xí)慣，是家長們的當(dāng)務(wù)之急。至少要在開學(xué)前2個(gè)星期，就要陪著孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這樣一個(gè)逐漸習(xí)慣的過程，對于已長時(shí)間處于放假狀態(tài)的孩子來說至關(guān)重要的,如果缺少了如此一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，那么開學(xué)之初，孩子的精神很容易不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。
▊ 2、提前幫助孩子改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，早上準(zhǔn)時(shí)叫孩子起床
針對早上起床難，家長可以采用前一晚讓孩子早一點(diǎn)上床休息的辦法，第二天早一點(diǎn)起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子*一個(gè)他所喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。此外，不單單是睡眠需要注意，孩子一天的活動(dòng)也要盡量向在校的上課安排靠攏,比如:上午8-11點(diǎn)，正是上課時(shí)間，不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書。時(shí)間一長，孩子的“玩心”自然就收回來了。
▊ 3、循序漸進(jìn)恢復(fù)良好生活習(xí)慣
家長可每天逐漸減少孩子看電視的時(shí)間和次數(shù)。孩子之前每天看電視、玩游戲的時(shí)間有5個(gè)小時(shí)，要一天天逐漸把時(shí)間減少到4個(gè)多小時(shí)、3個(gè)多小時(shí)、2個(gè)多小時(shí)，同時(shí)小量地一點(diǎn)點(diǎn)增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間。
▊ 4、動(dòng)員全家人和孩子一起開個(gè)假期家庭會議
會議上，讓孩子描述一下他的假期生活，然后給假期做一個(gè)書面總結(jié)，就代表著假期結(jié)束啦！接下來他需要收心，重心必須放在學(xué)習(xí)上，想一下自己的暑假作業(yè)哪些還沒有完成呢？新學(xué)期對自己有什么要求沒？最好列一份詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這樣做的目的就是在暗示孩子，假期快要結(jié)束了，要回歸到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。
▊ 5、讓孩子自己動(dòng)手提前給自己準(zhǔn)備新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品
讓孩子學(xué)著自己動(dòng)手，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學(xué)期的書籍和學(xué)習(xí)用具，通過提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具來營造開學(xué)氛圍。
▊ 6、飲食上適當(dāng)?shù)慕o孩子做調(diào)理
假期孩子打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的美味佳肴、飲料零食無一不是將身體“養(yǎng)肥”的元兇，所以此時(shí)在孩子的飲食上家長就要以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品。
▊ 7、多和孩子溝通，陪孩子聊出學(xué)習(xí)興趣
告別假期返回學(xué)校，大多數(shù)孩子還是不大情愿的，這時(shí)家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學(xué)校的人和事，激發(fā)起孩子對學(xué)校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態(tài)迎接新學(xué)期。茶余飯后多與孩子聊聊學(xué)校里的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶，有的同學(xué)可能整個(gè)假期都沒有來往，提起往事，孩子會渴望見到同學(xué)，在潛意識里會對新的學(xué)期充滿期望。
暑期已經(jīng)過一半了，父母應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌盐占倨诶锏牧硪话霑r(shí)間，有意識地幫孩子調(diào)整一下狀態(tài)，讓孩子把心收一收，為開學(xué)做準(zhǔn)備。孩子節(jié)后“假期綜合癥”是難免的，家長應(yīng)理智對待，不能盲目給孩子加壓，“收心”也要講究循序漸進(jìn)，否則欲速則不達(dá)哦！現(xiàn)在就準(zhǔn)備起來吧！
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