暑假如何預(yù)防孩子視力下降
來(lái)源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-28
假期經(jīng)常成為孩子們視力發(fā)展的“分水嶺”，有些孩子利用假期，勞逸結(jié)合，注意用眼保健，視力得到放松甚至好轉(zhuǎn)，但更多的孩子沒(méi)有了功課的壓力，開(kāi)始瘋狂的玩網(wǎng)絡(luò)游戲、看電視……一個(gè)假期下來(lái)，視力明顯減退，開(kāi)學(xué)后已經(jīng)看不清前方黑板上的字了。因此，家長(zhǎng)在暑假期間應(yīng)該注意監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生，莫要放任自流。
一、不正確的用眼習(xí)慣影響視力很多孩子喜歡躺著看書(shū)、看電視，殊不知這種輕松“享受”的同時(shí)，也在不停損害著眼睛。有些家長(zhǎng)不放心讓孩子們出去玩，就把看電視、閱讀課外書(shū)作為休息方式，而這種“休息”如果不得當(dāng)，經(jīng)常會(huì)使眼睛更加疲勞，正確的方法應(yīng)當(dāng)調(diào)整坐姿，保證照明，每次持續(xù)閱讀不要超過(guò)一小時(shí)，間歇時(shí)做眼睛保健操或者極目遠(yuǎn)眺，都可以放松調(diào)節(jié)緊張的眼部肌肉。看電視距離不要太近，最好為電視屏幕對(duì)角線的4～5倍，另外，很多孩子喜歡玩電腦游戲，一待就是幾小時(shí)，眨眼頻率降到每十幾秒甚至二十幾秒一次，而正常人每五、六秒鐘眨眼一次，此期間，注意力高度集中，眼睛淚液分泌量不足，以至于無(wú)法保持眼睛表面的濕潤(rùn)，造成“干眼癥”，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜?，F(xiàn)在已經(jīng)有人提出讓孩子“回歸自然”的理念，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行室外活動(dòng)，親近大自然，在更多視野開(kāi)闊、空氣清新的環(huán)境得到徹底的放松。
二、良好的生活作息習(xí)慣眼睛無(wú)疑是人體中最柔嫩的器官，它敏感而容易受傷，不規(guī)律的生活作息必然伴隨著視覺(jué)疲勞。飲食應(yīng)當(dāng)全面，可多補(bǔ)充維生素A、B、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。這些食品對(duì)視力保健會(huì)有幫助。切忌挑食，過(guò)于挑食的兒童如果缺乏某些微量元素也會(huì)導(dǎo)致近視，如缺鈣、鉻等，就會(huì)影響眼球壁的正常生理功能，其韌性和成形性發(fā)生改變，使眼球伸展，前后徑增大，導(dǎo)致近視或助長(zhǎng)近視度的加深。
三、常見(jiàn)的護(hù)眼方法經(jīng)過(guò)緊張的期末復(fù)習(xí)考試，孩子們的視力肯定會(huì)受到影響，如果不及時(shí)訓(xùn)練，這種影響會(huì)積累下去，不利于孩子視力發(fā)育。暑假時(shí)間長(zhǎng)，有時(shí)間進(jìn)行視力訓(xùn)練，集中訓(xùn)練的效果已被證明非常有效。
第一：使用電腦、*不能過(guò)久，超過(guò)2個(gè)小時(shí)，就一定要停一停，讓眼睛得到休息
第二：握筆姿勢(shì)要正確，不少小學(xué)生握筆時(shí)，喜歡握在筆最前端的位置，眼睛看不到筆尖，長(zhǎng)此以往視力同樣會(huì)下降
第三：讀書(shū)看報(bào)的姿勢(shì)要正確，寫(xiě)字時(shí)眼睛距離桌面至少30厘米
第四：平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行遠(yuǎn)眺訓(xùn)練，提高眼睛的抗壓能力
第五：要多參加戶外活動(dòng)，讓眼睛在自然光中得到放松。
另外，暑假里孩子們總難抵御電視、*、iPad等的誘惑，進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練時(shí)，老師會(huì)不斷提醒孩子們注意保護(hù)視力，開(kāi)展健康有益的假期活動(dòng)，讓孩子們養(yǎng)成好習(xí)慣，使視力不再下滑，并得到較好的恢復(fù)。
那么怎么解決兒童近視、弱視問(wèn)題呢？
發(fā)現(xiàn)兒童近視問(wèn)題，經(jīng)常采取的措施
近視訓(xùn)練原理——>儀器訓(xùn)練（鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力，強(qiáng)健眼?。?經(jīng)絡(luò)放松（緩解視疲勞，促進(jìn)眼部氣血通暢，改善營(yíng)養(yǎng)吸收機(jī)能）+心理引導(dǎo)（矯正用眼習(xí)慣，樹(shù)立可視信心）
三者結(jié)合，放松、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉眼睛，從而消除假性近視，提升裸眼視力，防控視力下滑。
發(fā)現(xiàn)兒童弱視問(wèn)題，經(jīng)常采取的措施 以上就是好上學(xué)為大家?guī)?lái)的暑假如何預(yù)防孩子視力下降，希望能幫助到廣大考生！標(biāo)簽：暑假如何預(yù)防孩子視力下降??
