怎樣才能學(xué)習(xí)好？如何才能長(zhǎng)時(shí)間高效學(xué)習(xí)？
來(lái)源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-29
怎樣才能學(xué)習(xí)好?這個(gè)問(wèn)題，有點(diǎn)空泛，不是很好解讀，但我們都知道學(xué)習(xí)是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，學(xué)好又要講求效率，所以這個(gè)問(wèn)題轉(zhuǎn)換一下思維就是，怎樣才能長(zhǎng)時(shí)間高效學(xué)習(xí)。
怎樣長(zhǎng)時(shí)間高效學(xué)習(xí)又包含兩個(gè)方面：一個(gè)是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持;另一個(gè)是高效。
一、二者能兼顧嗎?
又要高效，又要長(zhǎng)時(shí)間，二者能兼顧嗎?
也許很高效的方法，不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持呢?也許能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的方法，效率不高呢?
先以我自己跑步的經(jīng)歷為例。
以前，我天天晨跑三四公里，跑得非常辛苦，堅(jiān)持了三四年。
效果呢，有一點(diǎn)，但是，身體還是很差，稍微一放松，身體狀態(tài)又回到原形。
后來(lái)，用最慢的速度，每天跑五六十分鐘，堅(jiān)持了二十天。
突然間，感覺(jué)自己變成了另外一個(gè)人——身體極棒，有用不完的力氣，跑起步來(lái)也是想快就快，想慢就慢。
堅(jiān)持跑步?沒(méi)有任何困難!即使偶爾放縱自己，幾個(gè)月不跑步，身體仍然很不錯(cuò)，隨時(shí)可以切換成跑步狀態(tài)。
后來(lái)，有個(gè)初三學(xué)生，每天在學(xué)校，拼命練一千米，累死累活，沒(méi)有進(jìn)步，我?guī)е?，慢跑十二次，千米成?jī)馬上從三分五十進(jìn)步到三分三十!
關(guān)于跑步，普通人持有的錯(cuò)誤觀點(diǎn)是：
?、僦挥杏帽M可能快的速度跑，才最高效。
?、谟米盥乃俣?，跑再久，多半也沒(méi)什么效果。
于是，普通人時(shí)常采用的錯(cuò)誤方法是：
?、倨疵芤磺?，然后每天多一米，這樣，一年后就能跑到若干米!
?、谄疵芤磺?，然后每天快一秒，這樣，一年后就能跑進(jìn)多少秒!
這樣跑，當(dāng)然會(huì)累得不行，很難長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，即使好不容易堅(jiān)持了，最終的效果，竟然不怎么樣!
然而，以為沒(méi)效果的，最容易堅(jiān)持的，也最輕松的跑步方式，真實(shí)效率竟然高得不可思議!
與跑步類(lèi)似，大多數(shù)人都以為：只有最努力、最刻苦地學(xué)習(xí)，才最高效。
然而，刻苦的學(xué)習(xí)，并不是每個(gè)人都有能力堅(jiān)持。
能讓絕大多數(shù)人都能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的學(xué)習(xí)方法，必然是相對(duì)比較容易和輕松的。
有些相對(duì)容易和輕松的學(xué)習(xí)方式，效率也會(huì)高得不可思議!
二、最能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的方式
很多學(xué)習(xí)方式，之所以讓人無(wú)法堅(jiān)持，是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)過(guò)程中，思維負(fù)荷接近大腦的極限，學(xué)起來(lái)很累，從而堅(jiān)持不下來(lái)。
有些學(xué)習(xí)方式，思維負(fù)荷甚至超出了大腦能夠承受的范圍。所以刻苦了，努力了，還是做不出題，掙扎了，堅(jiān)持了，還是沒(méi)有進(jìn)步。
能夠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的學(xué)習(xí)方式，一定是比較輕松的，思維負(fù)荷大大低于大腦的最大承受水平。
我們使用的學(xué)習(xí)方式，一般都可以歸于聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)四類(lèi)。
這四類(lèi)中，最能持久的，莫過(guò)于閱讀。
閱讀一本喜歡的小說(shuō)，一個(gè)人可以津津有味地看上一整天，輕松看完幾百頁(yè)，甚至上千頁(yè)。
堅(jiān)持每天或每周固定的閱讀，閱讀一些喜歡的悠閑小說(shuō)，最終，學(xué)生會(huì)擁有極高的閱讀能力和極高的語(yǔ)文素養(yǎng)。
通過(guò)大量的課外閱讀，來(lái)提高語(yǔ)文成績(jī)，相比于每天辛苦地分析課文、做課后習(xí)題來(lái)說(shuō)，這是更輕松、更能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持、效率又更高的學(xué)習(xí)方式。
其他科目的學(xué)習(xí)中，也可以大量地使用閱讀來(lái)學(xué)習(xí)。
不過(guò)，如果閱讀材料比較難，思維負(fù)荷也會(huì)變得比較高。
這時(shí)，我們可以使用分類(lèi)篩讀、多次閱讀的技巧，來(lái)降低難度，使得學(xué)習(xí)可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。
比如閱讀數(shù)學(xué)教材，第一遍可以只讀文字和概念，第二遍增加閱讀公式及推導(dǎo)，第三遍增加閱讀例題解法，第四遍增加閱讀課后習(xí)題。
比如閱讀英語(yǔ)課文，可以第一遍聽(tīng)音頻和標(biāo)注生詞，第二遍大聲朗讀，第三遍思考語(yǔ)法現(xiàn)象和文章意義。
比如預(yù)習(xí)古文，可以先聽(tīng)一遍音頻，然后大聲朗讀，最后再默讀。
在這種多次閱讀法中，第一遍要么只讀部分較容易的內(nèi)容，要么使用有口無(wú)心這類(lèi)思維負(fù)荷較輕的方式閱讀。
有了第一遍閱讀的基礎(chǔ)之后，后一遍閱讀也就變得容易和輕松了。
三、聽(tīng)說(shuō)寫(xiě)中的問(wèn)題與措施
各種學(xué)習(xí)方式中，閱讀最快，最輕松，最能堅(jiān)持，也最高效。
在其他學(xué)習(xí)方式中，我們可以使用閱讀進(jìn)行補(bǔ)充和配合，來(lái)降低難度和提高效率。
接下來(lái)我們討論其他幾種學(xué)習(xí)方式：聽(tīng)、說(shuō)、寫(xiě)，可能會(huì)存在哪些困難，以及解決的辦法。
?、俾?tīng)的問(wèn)題：走神和跟不上。
聽(tīng)老師講課，知識(shí)通過(guò)聲音再配合面部表情和肢體動(dòng)作傳遞出來(lái)，這對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都是比較輕松的學(xué)習(xí)方式，所以，這也是在學(xué)校中實(shí)施的主力學(xué)習(xí)方式。
但對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，在聽(tīng)講過(guò)程中，很容易走神;另外一些人，則因?yàn)榛A(chǔ)太差，聽(tīng)不懂，跟不上。
解決的辦法：聽(tīng)之前，用閱讀預(yù)習(xí)。
使用快速閱讀，提前預(yù)習(xí)要講的內(nèi)容，最好是已經(jīng)提前閱讀兩到三遍，才去聽(tīng)課。這樣，在課堂上，偶爾走神，回過(guò)神來(lái)，也能知道老師講到哪兒。
提前預(yù)習(xí)也降低了內(nèi)容的難度，學(xué)生更容易聽(tīng)懂，跟上老師的進(jìn)度，甚至有些知識(shí)，聽(tīng)講一遍，就能牢牢記住，再也不會(huì)忘記。
但有些提前預(yù)習(xí)的學(xué)生，會(huì)在課堂上克制不住自己，喜歡接老師的話，炫耀自己早就知道了這些知識(shí)，從而影響其他同學(xué)的學(xué)習(xí)。
這些學(xué)生，應(yīng)該注意養(yǎng)成安靜聽(tīng)課的習(xí)慣。
②說(shuō)的問(wèn)題：分心和累。
說(shuō)包括出聲朗讀、口語(yǔ)交流和演講?？谡Z(yǔ)交流和演講，這里暫不討論。
在出聲朗讀時(shí)，很容易出現(xiàn)分心，朗讀久了，還會(huì)口干舌燥。
解決辦法：朗讀之后，通過(guò)默讀思考意義。
朗讀的目的，一是鍛煉發(fā)聲器官，使發(fā)聲肌肉的操控自動(dòng)化;二是熟悉課文，把課文讀順口讀出節(jié)奏。
朗讀的過(guò)程，相對(duì)來(lái)說(shuō)，比較累。每次朗讀，最好不要超過(guò)一小時(shí)，并且，在朗讀時(shí)，可以有口無(wú)心，不去主動(dòng)思考文章意義。
要想獲得文章的全部意義，可以在多次朗讀之后，一邊默讀，一邊思考。
?、蹖?xiě)的問(wèn)題：累和時(shí)間失控。
寫(xiě)包括抄寫(xiě)、筆記、做題和寫(xiě)作。寫(xiě)是最累的學(xué)習(xí)方式。
在做題或作文時(shí)，很容易在時(shí)間消耗上失去控制。有時(shí)候，冥思苦想一兩個(gè)小時(shí)，一道難題還做不出來(lái)，一篇文章還開(kāi)不了頭。
解決辦法：寫(xiě)之前，用閱讀來(lái)預(yù)習(xí);利用思維解題;寫(xiě)之后，用閱讀去總結(jié)。
老師布置作業(yè)后，馬上瀏覽一遍作業(yè)。即使是只讀題不思考，過(guò)幾小時(shí)后再做作業(yè)，思維中也會(huì)自動(dòng)對(duì)題目有一些加工，從而增大短時(shí)間內(nèi)解出題目的概率。
最好是提前幾天，就先把作業(yè)快速瀏覽一兩遍。這樣做，有可能在課堂上聽(tīng)老師講某些知識(shí)時(shí)，就能無(wú)意識(shí)地獲得某些做題的靈感。
做題時(shí)，一定要控制時(shí)間!一道題思考過(guò)久，就應(yīng)該放棄。出現(xiàn)這種情況，要么是思維走進(jìn)了死胡同，要么是基礎(chǔ)知識(shí)還不過(guò)關(guān)。
如果是思維進(jìn)了死胡同，怎么想也做不出來(lái)的，過(guò)段時(shí)間再回頭看，可能一下子就頓悟了。
如果是知識(shí)知識(shí)不過(guò)關(guān)，應(yīng)該回去補(bǔ)充基礎(chǔ)，而不是苦苦做題。
作業(yè)太多，可以利用思維去解題，而不用真正動(dòng)筆去做。
太簡(jiǎn)單的題，可畫(huà)個(gè)小×，太難的題，畫(huà)個(gè)小√。
事后，對(duì)那些標(biāo)注小√的難題，多次快速閱讀，去復(fù)習(xí)解題思路，發(fā)現(xiàn)思維陷阱，總結(jié)題目類(lèi)型。
至于作文，如果寫(xiě)不出來(lái)，可把寫(xiě)作過(guò)程分解成幾個(gè)小步驟，然后一步一步地操控思維活動(dòng)，寫(xiě)出作文來(lái)。其中的技巧，這里暫不討論。
四、盡量大塊時(shí)間
我在自學(xué)過(guò)程中，會(huì)盡量安排在較長(zhǎng)的大塊時(shí)間內(nèi)，只用一種方式來(lái)學(xué)習(xí)。
比如說(shuō)，我閱讀一門(mén)教材，會(huì)盡量一口氣把教材讀完。
閱讀完這門(mén)教材以后，我不會(huì)馬上第二遍閱讀，而是去閱讀第二門(mén)的教材。
只有把所有的教材反復(fù)閱讀三四遍，對(duì)所有知識(shí)都有一定程度的了解之后，才會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，去總結(jié)歸納，去思考習(xí)題。
使用大塊時(shí)間學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)計(jì)劃會(huì)變得很精簡(jiǎn)。也許一整天，都在做同一件事。
有時(shí)，我會(huì)在閱讀的間隙，插入朗讀、抄寫(xiě)、背誦等小塊的學(xué)習(xí)任務(wù)，作為學(xué)習(xí)的調(diào)劑。
抄寫(xiě)公式，是我最喜歡用的調(diào)劑方式，每次不超過(guò)十分鐘。
朗讀英語(yǔ)或古文，每次大概二十分鐘到四十分鐘。
背誦一篇例文，每次大概三十分鐘到一個(gè)小時(shí)。
抄寫(xiě)、朗讀、背誦，同一種任務(wù)，每天只用一次。
有時(shí)，心情煩燥，不想閱讀，抄寫(xiě)幾分鐘公式，心就靜下來(lái)了。
有時(shí)，差幾十分鐘就要吃飯了，朗讀一會(huì)，背一篇文章，時(shí)間就打發(fā)了。
如果把一天的時(shí)間，分成幾塊，甚至十幾塊，并詳細(xì)計(jì)劃在每塊時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)什么，這樣做，光是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，就讓人頭痛。
在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中，管理時(shí)間，切換任務(wù)，也會(huì)消耗大量的精力，好不容易沉浸在一種學(xué)習(xí)方式中，又要跳出來(lái)，開(kāi)始另一種學(xué)習(xí)方式。
所以，盡量不要把時(shí)間割裂。碎片化后的時(shí)間，很容易讓人忙來(lái)忙去，卻收獲很小。
有人認(rèn)為要長(zhǎng)時(shí)間高效學(xué)習(xí)，就得作好時(shí)間管理，并推薦使用番茄工作法，個(gè)人不敢茍同。
番茄工作法，把時(shí)間分割成25分鐘的小塊。才看了幾十頁(yè)書(shū)，就去學(xué)其他的，這幾十頁(yè)的知識(shí)，和相鄰時(shí)間塊學(xué)的其他知識(shí)，都沒(méi)有聯(lián)系。下次再看時(shí)，無(wú)法接著往下看，還得先重復(fù)一遍上次的內(nèi)容。
當(dāng)然，如果是在工作中，有很多煩瑣的小任務(wù)要做，番茄工作法還是可能有用的。但對(duì)于需要思維長(zhǎng)時(shí)間沉浸其中的任務(wù)，比如學(xué)習(xí)，最好想辦法避免使用番茄工作法，避免頻繁的任務(wù)管理和切換。
在參加工作后，不是所有的學(xué)習(xí)時(shí)間，都能規(guī)劃得很大塊。可利用周末或晚上，預(yù)覽和總結(jié)全部知識(shí)，然后再利用生活碎片時(shí)間，學(xué)習(xí)章節(jié)細(xì)節(jié)。這樣才能讓細(xì)節(jié)融入整體，不會(huì)互相孤立而沒(méi)有聯(lián)系，學(xué)到東來(lái)忘了西。
也許你會(huì)說(shuō)，在學(xué)校學(xué)習(xí)，時(shí)間不就是被課程表分割成一小塊一小塊的嗎?
在學(xué)校中，所使用的主要學(xué)習(xí)方式是聽(tīng)講。無(wú)論是老師講，還是學(xué)生聽(tīng)，都難以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，所以，不得不分割成一節(jié)又一節(jié)的課。
不過(guò)還好，學(xué)校的學(xué)習(xí)計(jì)劃，只需要學(xué)生被動(dòng)地跟隨，不需要花費(fèi)主動(dòng)努力去監(jiān)控和管理。
一節(jié)課開(kāi)始時(shí)，也許學(xué)生在主動(dòng)性上，并未準(zhǔn)備好，心思還沒(méi)有完全回歸，但隨著老師聲音的*和引導(dǎo)，學(xué)生的注意力自然而然地回到課堂中，沉浸在講課的內(nèi)容里。
課堂外的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，需要學(xué)生更多的主動(dòng)性。這時(shí)，把學(xué)習(xí)時(shí)間分割成太多的小塊，就有可能既麻煩而難以執(zhí)行，又不會(huì)效率很高。
預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中，盡量使用大塊時(shí)間，盡量把相鄰幾章、相鄰幾課的內(nèi)容，當(dāng)作一個(gè)整體去對(duì)待。這樣做，才能對(duì)知識(shí)進(jìn)行總結(jié)和歸納，才能彌補(bǔ)課堂上的小塊學(xué)習(xí)的不足，學(xué)習(xí)效率才會(huì)更高。
五、純粹的學(xué)習(xí)環(huán)境
學(xué)習(xí)時(shí)，盡量摒棄環(huán)境中那些能影響我們沉浸學(xué)習(xí)的各種不利因素。
交一些能帶給自己能量，激勵(lì)自己向上的朋友，而不要交那些成天總是在邀約吃飯、娛樂(lè)和打游戲的朋友。
一些不上進(jìn)的充滿負(fù)能量的朋友，或許你想影響他們，讓他們變得更好，但他們對(duì)環(huán)境的影響力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的估計(jì)。
成天無(wú)所事事的人，生活中的主要任務(wù)，就是把其他人也變成無(wú)所事事的人。
在學(xué)習(xí)環(huán)境中，不要讓自己能輕易地接觸到*、電視、電腦等電子設(shè)備。
即使你的自控能力很強(qiáng)，帶著*，也能一直學(xué)習(xí)，不去看它。但*只要在身邊，思維中始終會(huì)分出一丁點(diǎn)精力去想它，只不過(guò)你意識(shí)不到。
在有些人看來(lái)，在家里并不是一個(gè)能讓自己靜下心來(lái)學(xué)習(xí)的地方。
有些人，在特別安靜的環(huán)境中，學(xué)習(xí)進(jìn)行不下去。
但每個(gè)人的情況，都不盡相同。
什么樣的環(huán)境，才能讓自己輕易地、快速地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間地沉浸在學(xué)習(xí)中，這需要你自己去摸索和嘗試。
這里只是根據(jù)個(gè)人長(zhǎng)期學(xué)習(xí)經(jīng)歷，總結(jié)出來(lái)的一些能長(zhǎng)時(shí)間高效學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，并不一定適用于每一個(gè)人。
希望讀者讀到這些怎樣才能學(xué)習(xí)好的經(jīng)驗(yàn)，或網(wǎng)上其他牛人更多牛叉的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，不要全部盲目照搬，而是根據(jù)自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)習(xí)慣，慢慢摸索和嘗試，找到真正適合自己的高效學(xué)習(xí)方式。
總結(jié)一下本文的觀點(diǎn)：
①思維負(fù)荷遠(yuǎn)低于承受極限，學(xué)習(xí)才能長(zhǎng)時(shí)間高效地堅(jiān)持。
②閱讀是最能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的學(xué)習(xí)方式。
?、坶喿x困難內(nèi)容，需要篩讀、多次閱讀等技巧。
?、苈?tīng)前預(yù)習(xí)，更容易聽(tīng)懂，也不怕分心。
?、堇首x時(shí)可不去主動(dòng)思考意義。
?、尢y的題，可放棄或看答案，事后利用閱讀來(lái)總結(jié)歸納。
⑦使用大塊時(shí)間學(xué)習(xí)，間插小塊的抄寫(xiě)、朗讀和背誦任務(wù)。
⑧學(xué)習(xí)計(jì)劃盡量簡(jiǎn)單易執(zhí)行，避免使用番茄工作法。
?、嵴n堂是被動(dòng)跟隨計(jì)劃，課外學(xué)習(xí)要和課堂形成互補(bǔ)。
?、廪饤壄h(huán)境中能影響沉浸學(xué)習(xí)的不利因素。
今天最后推薦的在線輔導(dǎo)平臺(tái)是專(zhuān)注教育——中小學(xué)網(wǎng)上*輔導(dǎo)，全國(guó)重點(diǎn)中學(xué)名師*家教補(bǔ)家教補(bǔ)習(xí)。
以上就是好上學(xué)為大家?guī)?lái)的怎樣才能學(xué)習(xí)好？如何才能長(zhǎng)時(shí)間高效學(xué)習(xí)？，希望能幫助到廣大考生！ 標(biāo)簽：怎樣才能學(xué)習(xí)好？如何才能長(zhǎng)時(shí)間高效學(xué)習(xí)？??
