初中學(xué)霸教你10招高效提分學(xué)習(xí)法
來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-29
學(xué)習(xí)時(shí)間并不限于白天，晚上繼續(xù)學(xué)習(xí)也是非常普遍的事情。但是對(duì)于初中生來說，如果不能保證一定的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)效率將會(huì)大打折扣，專注教育老師請(qǐng)學(xué)霸教你10招提高學(xué)習(xí)效率，擠出時(shí)間休息。
1.明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)
學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙列個(gè)清單出來，這樣更便于安排時(shí)間，不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為逼迫我們快速學(xué)習(xí)的一種有效方法。
2.學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、玩游戲等
在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長(zhǎng)的時(shí)間。不妨自己給自己定下來一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。
如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個(gè)定時(shí)的軟件或者使用*上的鬧鐘功能，定下時(shí)間，時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時(shí)間又提前了不少。
3.減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾
在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開QQ/之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。*最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
4.比較煩的時(shí)候，試著馬上開始學(xué)習(xí)
有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得做題沒有思路，不知道從哪里開始。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。
當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐，跑跑步，累了的時(shí)候，自己就會(huì)睡了。
5.晚飯不宜過飽，少葷腥多素食
很多童鞋午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓。時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困，效率很差，對(duì)腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡(jiǎn)單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。
6.少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖
一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但*對(duì)提升學(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。
如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會(huì)減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。
7.選擇好一點(diǎn)的臺(tái)燈
合適的燈光會(huì)讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線，也不容易犯困。
8.利用好最開始的15分鐘
這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
9.實(shí)在很困的時(shí)候，活動(dòng)一下
可以站起來，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡，聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂也會(huì)有幫助。
10.學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)
學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。
記得要做個(gè)聰明的人，與其壓榨睡眠的時(shí)間去學(xué)習(xí)，不如高效率地去學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)效果好，而且還能省出玩耍的時(shí)間。
專注教育是一家專注于初高中*輔導(dǎo)的互聯(lián)網(wǎng)教育機(jī)構(gòu)，是美國(guó)納斯達(dá)克上市公司歡聚時(shí)代旗下教育品牌，董事長(zhǎng)是小米公司的雷軍，已經(jīng)開設(shè)數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、英語(yǔ)、物理、化學(xué)5門初高中主要科目的課程。
專注教育()突破地域限制，實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)教育資源合理再分配，堅(jiān)持從全國(guó)重點(diǎn)中學(xué)挑選經(jīng)驗(yàn)豐富的老師在線授課。
打開微信“掃一掃”關(guān)于專注教育微信公眾號(hào)，或微信搜索“專注教育”關(guān)注公眾號(hào)，預(yù)約免費(fèi)試聽課程。咨詢熱線了解更多：400-890-8876。
登錄專注教育官網(wǎng)，觀看*輔導(dǎo)視頻，了解教學(xué)過程，下載專注教育App體驗(yàn)免費(fèi)課程。
老師針對(duì)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、薄弱點(diǎn)、學(xué)習(xí)習(xí)慣等制定最適合每個(gè)學(xué)生的個(gè)性化學(xué)習(xí)方案，“教、學(xué)、練、測(cè)”的教學(xué)鏈環(huán)保證了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和提分效果。針對(duì)學(xué)習(xí)家督的問題，專注教育App還開發(fā)了課堂錄像、家長(zhǎng)*旁聽的功能，讓孩子足不出戶，輕松上課，高效學(xué)習(xí)，提分快。
標(biāo)簽：初中學(xué)霸教你10招高效提分學(xué)習(xí)法??
