專注教育中考沖刺：中考狀元是如何做好中考最后沖刺？

高考是一個是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了專注教育中考沖刺：中考狀元是如何做好中考最后沖刺？相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　中考臨近，同學(xué)們都在緊張的復(fù)習(xí)，希望達(dá)到自己理想的成績，那么歷年的中考狀元是如何做好中考沖刺的呢？

　　1、正確認(rèn)識考試

　　保持平常心，緩解考試焦慮

　　加強(qiáng)心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)

　　考試前心理狀態(tài)調(diào)整的好壞，對考試時水平的發(fā)揮有十分重要的影響。那么如何進(jìn)行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢？學(xué)生應(yīng)該按照一定的時間順序進(jìn)行自身的心理狀態(tài)調(diào)整。

　　2、考前10天

　　在這個時段主要進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。通過看書可以溫習(xí)已有的知識，增強(qiáng)自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個時段內(nèi)應(yīng)該加強(qiáng)記憶方面的知識，但是也不可過度緊張而耗費(fèi)考試時的精力。

　　3、考前3天

　　這個時間很多學(xué)生認(rèn)為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當(dāng)瀏覽一下。對自己已經(jīng)考過的試題應(yīng)該看一看，把經(jīng)常出錯的地方再強(qiáng)化一下，適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)“熱身題”。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲荆@樣做不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實。在這3天，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约海缤ㄟ^散步、和家人聊天、聽音樂等方式調(diào)整自己的心態(tài)。

　　4、考前1天

　　考試前1天仍然有許多準(zhǔn)備要做，不要認(rèn)為“萬事俱備，只欠東風(fēng)”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。

　　在這天應(yīng)注意以下問題：

　　第一，注意自己的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時的飲食習(xí)慣，可以多加幾個菜，適當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試；

　　第二，不要參加劇烈的運(yùn)動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律；

　　第三，熟悉考場，應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線。對考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測事件的發(fā)生；

　　第四，要認(rèn)真檢查考試時所使用的學(xué)生證、身份證等，并把它們?nèi)繙?zhǔn)備好，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象；

　　第五，如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己；

　　第六，嚴(yán)格按照平時的作息時間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因為安眠藥會抑制人的大腦，導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。

　　考試前如果能夠調(diào)整好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就能考出理想的成績，甚至超水平發(fā)揮。

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