如何科學(xué)幫助孩子長高？
來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-30
孩子的身高有可能決定孩子的一生命運(yùn)，家長們都不希望孩子的身高影響孩子的未來，都不想孩子輸在身高的起跑線上，那么家長們就要注意孩子成長的每一個(gè)階段，通過科學(xué)方法幫助孩子長高。
未來身高可預(yù)測
孩子的未來到底能長多高是每個(gè)做父母都特別關(guān)心的一件事，特別是自己身高不高的父母，他們對于孩子的身高也比較忐忑，想早日知道孩子將來到底能長多高。
足長身高預(yù)測法
成年的身高＝13歲時(shí)足長×7。
用這種方法可以來預(yù)測孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3厘米。
父母身高預(yù)測法
根據(jù)歐洲一位科學(xué)家根據(jù)這個(gè)原理，以父母的身高與子女身高的關(guān)系創(chuàng)造出一個(gè)預(yù)測身高的公式：
兒子身高（）厘米 ＝父親身高＋母親身高
女兒身高（）厘米 ＝父親身高×0.923＋母親身高÷2
矮個(gè)兒孩子還能再長
預(yù)測完后，家長們也不要太過擔(dān)心，對于沒成熟的孩子，他們還是有長高的潛質(zhì)，他們的身體仍處在生長發(fā)育之中，只不過是生長發(fā)育得緩慢一些，所以有可能給人一種不能再長的錯(cuò)覺。其實(shí)，還沒有達(dá)到成熟年紀(jì)、個(gè)子矮小而又幾乎不再長的孩子，幾乎都存在著一些阻礙生長發(fā)育的原因，如生長激素分泌不足、患有甲狀腺病等，只有這些病治愈了，矮個(gè)子的孩子能夠繼續(xù)長高。
而對于那些已經(jīng)長大成人的個(gè)子矮的人來說，只要是年齡不太大，還是有辦法使身體再長高一點(diǎn)的。根據(jù)骨骼的生長發(fā)育規(guī)律，年滿18歲的矮個(gè)子，男性在25歲、女性在21歲之前，仍然有長高的希望。
只要采取服用生長激素、進(jìn)行身體的骨骼拉伸等治療，就可以使個(gè)子再長高一些。服用生長激素最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行，而身體的骨骼拉伸也應(yīng)有懂人體生長發(fā)育規(guī)律的醫(yī)師或體育老師的指導(dǎo)才能達(dá)到最佳效果。這樣做的結(jié)果大都能使矮個(gè)子青年再長高2～5厘米，也有的高達(dá)7厘米。
長高也有科學(xué)依據(jù)
■保障膳食平衡
如果想長高，膳食的營養(yǎng)平衡是很重要的。而長高的飲食的總原則是做到粗細(xì)糧搭配，動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)，根據(jù)季節(jié)選用不同的蔬菜和水果。
一般，在膳食中要家長們要考慮多給孩子增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。
■養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
挑食是孩子長高的一大天敵，挑食和偏食是孩子最大的不良飲食習(xí)慣，當(dāng)然我們家長也不能強(qiáng)迫孩子吃，而是要耐心地引導(dǎo)孩子，循序漸進(jìn)，只要堅(jiān)持不懈，就會(huì)使孩子徹底改掉挑食偏食的不良飲食習(xí)慣。如果是由于消化功能失調(diào)而導(dǎo)致的偏食厭食癥，應(yīng)當(dāng)適量用藥物加以調(diào)理、加強(qiáng)消化吸收功能，以防止產(chǎn)生營養(yǎng)不良，影響孩子長高。
■養(yǎng)成良好作息習(xí)慣
如果孩子要想長高，那么充足的睡眠是十分重要的，而充足的睡眠時(shí)間因年齡不同而不一樣。良好的作息制度就是：該進(jìn)食的時(shí)候就要進(jìn)食，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就要學(xué)習(xí)，該休息的時(shí)候就盡量放松，該睡眠的時(shí)候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于孩子的生長發(fā)育，從而長成高個(gè)子。
看了專注教育小編為大家介紹的科學(xué)長高的辦法，家長們可以放心，不要到太過擔(dān)心孩子長不高而緊張，家長要多關(guān)注孩子的身高，如發(fā)現(xiàn)孩子身高不理想，先找出影響孩子長高的原因，然后選擇科學(xué)有效的辦法幫助孩子長高。
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