準(zhǔn)高三生利用暑期“變身” 備戰(zhàn)高三

高考是一個是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了準(zhǔn)高三生利用暑期“變身” 備戰(zhàn)高三相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　作為一個新高三生，如何使自己從高中前兩年相對輕松的學(xué)習(xí)狀態(tài)，轉(zhuǎn)到高三的臨戰(zhàn)狀態(tài)呢？這其中既包括學(xué)習(xí)態(tài)度、心理調(diào)節(jié)，也包括飲食起居的細(xì)節(jié)。新高三生從現(xiàn)在起就要做好相關(guān)準(zhǔn)備，盡快適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)生活。

　　暑期變身第一步：吃住行向高三靠攏

　　高三的學(xué)習(xí)同高一高二有很大不同。高考的日益臨近讓每個人都感到無形的壓力，而從前的學(xué)習(xí)方法、策略也不再適應(yīng)高三快節(jié)奏、高效率的學(xué)習(xí)。

　　暑期：放棄“最后的瘋狂”

　　新高三生首先要明白，高三要做好吃苦的心理準(zhǔn)備。有的學(xué)生想在暑假先“享享清?！?，開學(xué)后再苦戰(zhàn)；有的學(xué)生被某些“過來人”的“神話”迷惑，以為高考前3個月拼一下，就可提高50分，這種想法都是錯誤的。

　　假期自由支配的時間較多，新高三生不妨給自己制定一個較為詳細(xì)的操作性強(qiáng)的作息時間表，同時還可針對自己的薄弱科目，有選擇地請家教或上輔導(dǎo)班。

　　鍛煉：儲備充足體能

　　由于高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因生病堅持不到最后，即使有頑強(qiáng)的毅力，帶病堅持到了最后，效果也不好。

　　老師們認(rèn)為，考生可利用暑期的時間，給自己儲備充足的體能應(yīng)對高三。新高三生在這個假期，要按正常的作息時間安排自己的學(xué)習(xí)、生活，勞逸結(jié)合。生活上要注意合理的膳食營養(yǎng)及飲食衛(wèi)生，堅持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等。男生每天堅持跑1000米，女生每天堅持跑800米是個不錯的選擇。保證充足睡眠也是儲備足夠體能不可或缺的因素，新高三生要保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。

　　飲食：提前制定高三食譜

　　在飲食方面，高三學(xué)生體力和腦力消耗都較大，因此營養(yǎng)要跟上。但也并不是吃多好，每天大魚大肉或者盲目吃大量補(bǔ)品，關(guān)鍵是營養(yǎng)搭配要均衡，從這個暑假開始，家長可和準(zhǔn)高三生們一起制定一個適合自己的營養(yǎng)食譜，以備應(yīng)對高三。

　　父母：和“準(zhǔn)高三生”齊轉(zhuǎn)型
　　面對著即將到來需要全力奮斗的一年，高三新生和他們的父母無論在物質(zhì)上還是心理上都不斷做著準(zhǔn)備，這時候曾經(jīng)走過高考的人留下的經(jīng)驗(yàn)和忠告，可能會讓我們的考生和家長們找到通向勝利的捷徑，與經(jīng)歷過高考和正在經(jīng)歷高考的人交流一定會有在其他地方得不到的收獲。

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